Haga clic para calificar el artículo

Mal d’altitude au Machu Picchu? Que faire?

Le Machu Picchu est à 2430 mètres au-dessus du niveau de la mer (7972 pieds). Pour cette raison, il est normal que les touristes souffrent du fameux «mal de l’altitude» (également connu sous le nom de mal des montagnes ou, simplement, de soroche). Bien que les symptômes disparaissent généralement progressivement, il existe des moyens efficaces pour lutter contre cet inconfort.


Vieil homme au Machu Picchu
Le Machu Picchu est visité quotidiennement par des personnes du monde entier et de tous âges

Cusco est une ville située dans les montagnes du Pérou (la Cordillère des Andes). Là, il est courant que les visiteurs souffrent du mal de l’altitude. Les symptômes (nausées, fatigue, maux de tête) disparaissent généralement 1 ou 2 jours plus tard.


Qu’est-ce que le mal de l’altitude?

  • Définition : Le mal de l’altitude est la mauvaise adaptation du corps à la diminution de l’oxygène dans les lieux de haute altitude. Les symptômes sont généralement ressentis lorsqu’il est au-dessus de 2400 mètres au-dessus du niveau de la mer (7874 pieds).
  • Symptômes : Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre et disparaissent généralement en deux ou trois jours. Les plus récurrents sont: nausées, fatigue, fatigue, vertiges, insomnie, manque d’appétit, maux de tête et fréquence cardiaque élevée.
  • Traitements : En cas de forte souffrance des symptômes du mal d’altitude, une oxygénothérapie et des anti-inflammatoires sont recommandés. Vous devriez également boire beaucoup d’eau (le thé de coca est largement utilisé dans les Andes).

Mal d’altitude à Cusco?

  • La ville de Cusco est à 3399 mètres d’altitude (11151 pieds).
  • Il est normal que les touristes souffrent de certains des symptômes du mal de l’altitude dans la ville de Cusco.
  • La plupart des touristes ressentent les symptômes du mal de l’altitude avec une plus grande intensité le premier jour de leur visite à Cusco.
  • Cependant, après un jour ou deux, les symptômes disparaissent généralement jusqu’à ce qu’ils ne soient plus ressentis du tout.
  • Si le visiteur fait un effort physique (courir, monter des escaliers, sauter), il est normal de respirer fortement et de sentir le cœur battre plus vite.

Mal d’altitude au Machu Picchu?

  • La ville inca de Machu Picchu est située à 2430 mètres d’altitude (7972 pieds).
  • Bien qu’il soit possible de ressentir les symptômes du mal de l’altitude, s’il y avait une acclimatation préalable à l’altitude de Cusco, l’inconfort sera presque nul.
  • Au Machu Picchu, il y a des sentiers de randonnée vers les montagnes voisines. Les plus populaires sont Huayna Picchu, à 2720 mètres de la mer (8923 pieds). et le mont Machu Picchu, à 3 082 mètres de la mer (10 111 pieds).
  • Lors de l’ascension des montagnes Huayna Picchu et Machu Picchu; le touriste ressentira un essoufflement et une agitation accrue.
Machu Picchu touristes heureux
Prenez les précautions nécessaires à votre arrivée à Cusco et profitez de vos vacances en visitant le Machu Picchu

Peu importe d’où ça vient. Ni votre âge, ni votre expérience ou votre voyageur; tout le monde peut avoir le mal de l’altitude. Cependant, toutes les personnes ne ressentent pas les symptômes avec la même intensité.


Que faire contre le mal de l’altitude?

  • Restez calme – Votre corps essaie de s’habituer à la moindre quantité d’oxygène, il est donc de la plus haute importance que vous soyez tranquille les premiers jours de votre séjour à Cusco.
  • Prenez une grande respiration – Une fois de plus, votre corps essaie d’obtenir suffisamment d’oxygène. Pour donner suffisamment d’oxygène à vos poumons, il est recommandé de s’arrêter et de respirer profondément de temps en temps.
  • Évitez l’alcool – Certaines études suggèrent que les effets de l’alcool sont plus importants dans les régions de haute altitude. De plus, l’alcool peut exacerber les effets du mal de l’altitude. Éloignez-vous du pisco, au moins les premiers jours à Cusco.
  • Boire beaucoup d’eau – Le mal de l’altitude peut provoquer une gorge sèche, entraînant la soif. De plus, l’eau potable calme la respiration rapide et atténue la sensation de privation d’oxygène causée par le mal de l’altitude.
  • Acclimatation à Cusco – La ville de Cusco est à près de mille mètres (3280 pieds). au-dessus du Machu Picchu. Si le touriste s’adapte de manière satisfaisante à la ville de Cusco, il est certain qu’il n’aura aucun problème pour visiter le Machu Picchu.
  • Pilules Sorojchi – L’un des médicaments recommandés pour soulager les symptômes du mal de l’altitude est appelé «pilules Sorojchi». Vous pouvez les trouver dans n’importe quelle pharmacie de Cusco sans ordonnance.
  • Apportez des gouttes de chlorophylle – Ce remède naturel augmente le nombre de globules rouges dans le sang. Par conséquent, il y a plus de possibilités pour l’oxygène d’être absorbé par le sang. Il peut être trouvé dans n’importe quel magasin naturiste de Cusco.
  • Boire du thé de coca – La feuille de coca a été utilisée depuis avant l’époque des Incas comme remède pour différents maux. Actuellement, l’infusion de feuille de coca est largement utilisée à Cusco pour lutter contre les symptômes du mal d’altitude.

Choses importantes à savoir sur le mal de l’altitude

  • Il n’existe vraiment aucun remède contre le mal de l’altitude. Le seul moyen efficace est de redescendre à une élévation normale.
  • Le mal de l’altitude affecte les touristes de la ville de Cusco. Au Machu Picchu, le mal d’altitude n’est pas vraiment un problème.
  • Les montagnes Huayna Picchu et Machu Picchu sont les seuls endroits où le touriste peut ressentir certains des symptômes du mal de l’altitude.
  • L’escalade des montagnes du Machu Picchu n’est pas recommandée aux personnes âgées souffrant de problèmes cardiaques ou d’autres maux physiques.
  • La montagne aux 7 couleurs est l’attraction touristique de Cusco située à l’altitude la plus élevée: 5 200 mètres d’altitude (17060 pieds).
  • Une bonne option pour les touristes qui veulent éviter la hauteur de la ville de Cusco est de rester dans la ville d’Urubamba. Cette ville a de bons hôtels et se trouve à près de 600 mètres (1968 pieds). moins que Cusco.
Thé coca à Cusco
Le thé de coca vous aidera à atténuer les symptômes du mal d’altitude ou «Soroche»

Altitudes des attractions touristiques de Cusco

  • Sacsayhuaman – 3700 msnm (12139 pieds).
  • Tipón – 3 600 msnm (11 811 pieds).
  • Piquillacta – 3 350 msnm (10 990 pieds).
  • Chinchero – 3762 msnm (12 342 pieds).
  • Pisac – 2 972 msnm (9 759 pieds).
  • Urubamba – 2871 msnm (9419 pieds).
  • Ollantaytambo – 2 792 msnm (9 160 pieds).
  • Aguas Calientes – 2040 mètres d’altitude (6692 pieds).
  • Montagne 7 couleurs – 5200 mètres d’altitude (17060 pieds).
  • Maras – 3,380 msnm (11089 pieds).
  • Moray – 3,385 msnm (11,105 pieds).

Consejos de gente que ha estado allí

Machu Picchu

Victoria ZPor: Victoria Z

“Thé de coca“

“Je suis très nerveux et j'avais très peur du mal de l'altitude, mais avant de me rendre au Machu Picchu et pendant tout mon séjour à Cusco, j'ai bu du thé de coca; Il m'a été recommandé par un ami de Cusco. Je n'ai eu aucun problème, en plus, j'ai emporté chez moi une boîte de sachets pour faire mes propres infusions et ma famille l'a aimé, c'est délicieux, ça évite de prendre des pilules et le mal de l'altitude, je le recommande vivement.“


 

Por Ticket Machu Picchu – Ultima actualización, 10 agosto, 2020